Voeding
- Home
- Voeding
Voedingscoaching voor blijvende resultaten
Een voedingsadvies is in de basis voor (bijna) iedereen hetzelfde, maar om jouw doelen te behalen moet je een op jou afgestemd trainings- en voedingsplan volgen. Wij kijken, nav een Inbody bio-impedantiemeting en een uitgebreide anamneselijst, wat jij nodig hebt om optimale resultaten te kunnen behalen.
Een veel gestelde vraag is: Hoe kan ik een gezond lichaamsgewicht bereiken, behouden en mij beter en gezonder te voelen? Het antwoord op deze vraag is: Hormonale Balans.
Hormonale balans
Hormonen reguleren namelijk onze stofwisseling, eetlust, kracht en de omvang van onze spieren. Hormonen bepalen ook waar en hoeveel vet we opslaan. Ze bepalen als het ware dus onze weegschaal. Ook hoe we ons voelen wordt hormonaal bepaald.
Door jouw voeding aan te passen en gericht te trainen zorg je ervoor dat jouw hormonen weer in balans komen, waardoor je afvalt of aankomt. Klachten zoals slecht slapen, winderigheid, opgeblazen gevoel na het eten, prikkelbaarheid, mood swings en nog veel meer ongemakken
zullen verbeteren of zelfs verdwijnen.
Kortom je gaat er niet alleen beter uitzien, je gaat je ook beter voelen!
Eten met resultaat én op een manier die jij vol kunt houden
Wij beloven gegarandeerde resultaten wanneer jij doet wat wij adviseren.
Voedingspatroon
Om een verbetering te krijgen in je lichaamssamenstelling gaan we je huidige voedingspatroon aanpassen. We installeren onze fitnessapp, vullen de vragenlijst in en doen een meting op de Inbody. Hiermee kijken we wat en hoeveel jij moet eten. Je kunt in de app een werkbaar en effectief voedingsschema (inclusief boodschappenlijst) maken, waarmee je dagelijks aan de slag kunt.
Trainingsschema
Daarnaast krijg je 2 trainingsschema’s waarmee je kunt gaan trainen. Optioneel kun je met 1 van ons trainen.
Persoonlijke begeleiding
Wij kijken samen aan de hand van de Inbody testresultaten en een uitgebreide anamnese lijst, wat jij nodig hebt om optimale resultaten te kunnen behalen.
Reviews
- Lisette
Sinds 6 maanden sport ik bij Personal Lifestyle Gym. Ik ga 3 tot 4 keer per week met plezier naar de gym. Hele fijne begeleiding, persoonlijk plan, hele gemoedelijke sfeer! Dikke plus dat ze echt naar je hormoonbalans kijken. Ik ben inmiddels een stuk fitter en mentaal meer in balans. Aanrader!
maart 2, 2025IldikoWat een fijne sportschool waar veel aandacht is voor mijn sportwens en prestatie, vanuit krachttraining en voeding. Maatwerk zonder bovenop mijn nek te zitten maar wel betrokken meekijkend en supporterend. Ik kan altijd vragen stellen. De ...
november 2, 2024IldikóSuper fijne sportschool, betrokken toptrainers die veel weten over krachttraining en voeding. Fijne sfeer en je maakt gebruik van een fijne app om je oefeningen bij te houden. Sportplan wordt opgesteld op jouw kunnen en behoefte. Super!
november 2, 2024JanEasy going people with lot of knowledge about the body structure. And always willing to listen and helping out.
april 2, 2024 - Annemieke
De beste sportschool die er is. Je traint met max. 8 personen op 1 trainer. De trainers zijn zeer professioneel en houden je goed in de gaten. Voordat ik bij deze sportschool begon had ik heel vaak blessures. Hier krijg je iedere 4 weken 2 ...
april 2, 2024SharonPersonal Lifestyle Gym, de eerste sportschool waar ik mij 100% op mijn gemak en thuis voel. Tevens ook de eerste sportschool waar ik het al 2 jaar lang volhoud. Daar is uiteraard een reden voor…… Er hangt hier een super gemoedelijke en ...
april 2, 2024PamelaIk sport al enige tijd met veel plezier en motivatie bij personal Lifestyle gym. De coaches zijn erg professioneel en toegewijd en er hangt altijd een positieve sfeer in de sportschool. Ik blijf hier zeker hangen!
april 2, 2024AnitaIk ben bij Personal Lifestyle Gym gekomen via de fysio en een advertentie bij Facebook over de Small Group Training voor 12 weken. En dit is precies wat ik nodig had die giga schop onder mijn kont🤭. De Small Group Training word gegeven door ...
april 2, 2024 - Barbara
Second to none!
april 2, 2023PleunieToen ik een aantal jaar geleden moeder werd en bijna 20 kg zwaarder woog, ging het roer om. Ik sloot me aan bij Personal Lifestyle Gym via een vriendin en was direct verkocht. Mijn wens was vroeger om 'sportverslaafd' te zijn (in a good ...
april 2, 2023
01
Gratis intake
Tijdens een kennismaking en uitgebreide intake in de gym bespreek je welke doelen jij hebt.
03
Start met de app
Na het installeren van onze fitness- en voedingsapp, gaan we met jouw persoonlijke programma’s aan de slag waarmee we tijdens de trainingen gaan werken.
02
Persoonlijke uitleg
Wij leggen je uit wat je moet doen, hoe vaak en wat je moet trainen, wat je het beste kunt eten, enz. om blijvend resultaat te behalen.
04
Periodieke metingen
Naast de trainingen coacht jouw personal trainer je in je voeding en leefstijl, zodat je optimale resultaten gaat behalen. Deze resultaten meten we door je regelmatig op de Inbody te analyseren. Zo weten we precies waar jij op dat moment staat en wat je moet doen om de volgende stap te zetten.
Volledig traject bij Personal lifestyle gym
Onze gym in Hoofddorp beschikt over ervaren personal trainers die jou helpen om je persoonlijke doelen te bereiken. Daarnaast hebben we de nieuwste fitnessapparatuur en een prettige trainingsomgeving.
Kom langs in de gym
Stuur ons een bericht en we reageren hierop binnen 24 uur.
ONS MOTTO:
100% INZET = 100% RESULTAAT
01
Personal training
Continu jouw trainer naast je die je helpt met effectieve trainingen en jouw persoonlijke voedingsplan. Zodat jij optimale resultaten kunt behalen.
02
Personal fitness
Train op afspraak met maximaal 7 anderen, maar met jouw eigen persoonlijke plan om elke keer een optimaal resultaat te behalen.
03
Voeding | Health check
Voeding is in de basis voor iedereen bijna hetzelfde. Door 4-wekelijks te evalueren, krijg jij precies de aanpassingen die jij nodig hebt om steeds betere resultaten te behalen.
04
Coaching
Train in jouw eigen sportschool met onze schema’s. Elke 4 weken kun je een voortgangsmeting doen, evalueren we jouw resultaten en krijg je het nieuwe schema uitgelegd.