E-books

In dit e-book deel ik mijn kennis, praktisch toepasbare tips en trainingen met je, zodat jij weet wat jij moet doen om zo fit en gezond mogelijk te zijn tijdens je zwangerschap en snel kunt herstellen na je bevalling. Leer: hoe jij moet trainen tijdens je zwangerschap wat je moet eten om fit en energiek te blijven hoe jij je bekkenbodem versterkt hoe jouw spijsvertering werkt

In dit ebook leer je wat jij moet doen om ervoor te zorgen dat je fitter dan ooit aan het nieuwe hockeyseizoen begint. Als oud profsporter weet ik wat er wordt gevraagd in de eerste weken van het nieuwe seizoen. Het heeft écht voordelen wanneer je in de weken voor het nieuwe seizoen een goede basis legt met kracht- en conditietrainingen en indien nodig een voedingsplan. In het ebook krijg je: • Trainingsschema voor in de gym of thuis • Looptraining opbouwschema • Effectieve stretching tegen lage rugklachten • Voedingsschema

In dit ebook leer je wat jij moet doen om ervoor te zorgen dat je fitter dan ooit aan het nieuwe voetbalseizoen begint. Als oud profvoetballer weet ik wat er wordt gevraagd in de eerste weken van het nieuwe seizoen. Het heeft écht voordelen wanneer je in de weken voor het nieuwe seizoen een goede basis legt met kracht- en conditietrainingen en indien nodig een voedingsplan. In het ebook krijg je: • Trainingsschema voor in de gym of thuis • Looptraining opbouwschema • Effectieve stretching tegen lage rugklachten • Voedingsschema

Een maand lang gezond eten, gewicht verliezen en je vetpercentage verlagen. Voor je ligt een duidelijke uitleg over de juiste voeding om gemakkelijk en gezond af kunt vallen en 31 heerlijke recepten, zodat jij de komende maand resultaatgericht en lekker kunt eten. 31 gezonde en makkelijke recepten Met dagkeuze menu's Blijf gemotiveerd Verhoog je weerstand Breng hormonen in balans Dagelijkse inspiratie