‘Train in je eigen gym onder onze begeleiding voor optimale resultaten’
-
Trainen in je eigen sportschool of thuis
-
Elke 4 weken 2 nieuwe trainingsschema’s
-
Inclusief voedingsplan
-
Mogelijkheid om 4 wekelijks een uitlegtraining te boeken
-
Gebruik van onze app
Tarieven
Alleen schema’s
- 2 Trainingsschema’s obv jouw doel en hormoonprofiel
- Online presentatie over training en voeding
- Intake via Zoom/Teams
- Advies mbt trainingsmaterialen voor thuis
- Gebruik van de Online Lifestyle Plan app
- Contact via Whatsapp
- Minimaal 12 weken
€39,90 per 4 weken
Schema’s en 4 wekelijks personal training
- Alles van bovenstaand programma
- Eens per 4 weken uitlegtraining bij Personal Lifestyle Gym in Hoofddorp
- Maximaal 4 mensen per training in onze personal training studio
- Elke 4 weken een voortgangmeting en evaluatie op de Inbody (twv €50)
+ €37,- per 4 weken
De trainingen en metingen zijn alleen te boeken in combinatie met de schema’s. Je betaald dus 4 wekelijks €76,90
Het Online Coach Plan
Wanneer je het naar je zin hebt in jouw sportschool, maar de begeleiding mist die je nodig hebt om de resultaten te behalen die je graag wilt, dan hebben wij dé oplossing voor je.
Wij maken jouw persoonlijke trainingsschema’s waarmee jij in je eigen sportschool kunt trainen. De schema’s, die we elke 4 weken aanpassen aan jouw persoonlijke situatie, zijn gericht op jouw doelen. Of je nu wilt afvallen, fit wil worden, beter wilt hardlopen of meedoet aan een evenement, wij hebben de kennis om jou datgene aan te leren zodat jij jouw doelen kunt gaan behalen. En een bijkomend voordeel: Wij geloven in effectieve trainingsschema’s van 30-40 minuten per training. Wanneer je jouw 100% geeft tijdens de training is er minder tijd nodig.
Minimaal ééns per 4 weken hebben we contact met elkaar om de voortgang te bespreken en jouw nieuwe doelen te stellen.
Elke 4 weken meten en een nieuwe vragenlijst
Na een intake leggen we je in onze presentatie uit wat je moet doen om blijvende resultaten te behalen. Hierin vertellen we over de aandachtspunten voor jouw trainingen, hoe voer je oefeningen uit en waar dient het tempo voor bijvoorbeeld en leggen we je uit hoe je binnen een week al resultaat behaalt mbt meer energie en het verlagen van jouw vetpercentage.
Na het installeren van onze eigen fitness- en voedingsapp kun je aan de slag.
Contact via Whatsapp
Om je te ondersteunen tijdens jouw fitnessplan, kun je altijd contact opnemen met Marc wanneer je vragen hebt. Zo krijg je snel antwoord op jouw vragen en kun je weer verder met het behalen van resultaten.
Optioneel: Trainen met Marc in onze Personal Training studio in Hoofddorp
Wanneer je graag eerst jouw trainingsschema’s doorneemt met een ervaren personal trainer, dan kun je elke 4 weken een training met Marc (eigenaar PLG) plannen in onze PT studio in Hoofddorp.
Hij leert je precies hoe je de oefening technisch moet uitvoeren, zodat je snel sterker wordt. Je krijgt waardevolle tips en tricks om spieren te activeren en hoe je jouw specifieke tempo en herhalingen aanhoudt tbv hormonale profiel, welke elke 4 weken wordt aangepast aan de situatie zoals deze dan op dat moment is.
Tijdens de trainingen zal Marc actief bijsturen en ga je na elke training met voldoening en motivatie naar huis.
Mylogenics bij blessures
Blessures kunnen een vervelende belemmering zijn. Waar de meeste fysiotherapeuten veel behandelingen nodig hebben om kleine stapjes vooruit te komen, kunnen wij de meeste blessures binnen 1-3 behandelingen verhelpen. Omdat we niet alleen naar het gevolg kijken, maar vooral naar de oorzaak.
We pakken de oorzaak en het gevolg aan en gaan dan gericht aan de slag om jouw zwakke schakels te versterken en terugkerende blessures te voorkomen. Daarom is het mogelijk om (met korting) een Mylogenics behandeling te plannen, wanneer je last hebt van blessures.