Elke dag werk ik met mensen die willen afvallen, meer spiermassa willen hebben of eindelijk van hun (hormonale) klachten af willen! Bijna alles in het lichaam wordt geregeld door hormonen! Als je die gunstig beïnvloed kun je hele positieve resultaten…
Wanneer je op vakantie gaat, eet en drink je vaak minder goed dan wanneer je thuis bent. Toch kun je met een paar kleine aanpassingen fitter en slanker thuiskomen en toch genieten op je vakantiebestemming. Het gaat allemaal om de…
Nog een paar weken en dan begint de zomervakantie. Ben jij ook zo’n iemand die vooraf altijd bedenkt dat je dit keer fit en slank wilt zijn, maar wanneer het zover is het weer niet is gelukt? Lees hieronder hoe…
Een tijd geleden zijn wij een samenwerking aangegaan met 2 Chefs Cooking om naast onze voedingsplannen ook gezonde maaltijden aan te bieden. Veel mensen hebben te weinig tijd naast hun werk en sociale leven om ook nog gezonde maaltijden te…
Je loopt in de supermarkt en wordt verleid om van alles in je mandje te gooien. De marketing begeleid jou door de paden en zijn perfect om jou te laten geloven dat een bepaald product gezond is. Het gevolg is…
Elk halfjaar ontstaat er een nieuwe voedingshype die enorm populair wordt. Zo zijn er nu veel mensen die aan 'intermittent fasting' en 'vegan' doen. In mijn ogen maakt het niet uit wat je doet om jouw doel te behalen, maar…
Wanneer je op de weegschaal staat ben je tevreden, maar je geen strakke buik en benen en weinig spiermassa. En waarschijnlijk voel jij je regelmatig niet fit. Waarschijnlijk ben je 'Skinny Fat'! Door je hormonen in balans te brengen krijg…
De meeste mensen starten met sporten en gezond eten om vervolgens na enkele weken teleurgesteld weer op te geven. In dit blog ga ik je uitleggen hoe jij de draad weer op kunt pakken en aan je doelen kunt blijven…
Op een gegeven moment wil je graag wat kilo's kwijt en ben je vol motivatie om er nu echt iets aan te gaan doen. Je wordt maandagochtend wakker, gaat vandaag starten en denkt: Wat zal ik als ontbijt gaan eten?…
Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Is het je vorig jaar gelukt om ze vol te houden? De meeste mensen beginnen elk jaar opnieuw, maar na 3 weken hebben ze het alweer opgegeven. Waarom? Omdat het lastig…