Creatine en vrouwelijke hormonen: meer dan alleen spierkracht
Wanneer je aan creatine denkt, denk je waarschijnlijk aan mannen die in de sportschool zwaarder willen trainen of spiermassa willen…
Wanneer je aan creatine denkt, denk je waarschijnlijk aan mannen die in de sportschool zwaarder willen trainen of spiermassa willen…
Ben je het zat om je constant moe en lusteloos te voelen? Wil je meer energie hebben om de dagelijkse…
De wintermaanden brengen vaak gezellige avonden en knusse momenten met zich mee. Maar wist je dat juist in deze koude…
Blessures komen helaas voor. Iedereen die regelmatig sport, weet dat je soms last kunt krijgen. Het is natuurlijk frustrerend als…
Herinner je je nog die dagen dat je vol energie en enthousiasme naar de sportschool ging? Het gevoel van voldoening…
In de wereld van fitness en krachttraining zijn er talloze methoden en apparaten die worden gebruikt om de fysieke prestaties…
Voeding speelt een cruciale rol in het bereiken van je fitheidsdoelen. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of…
Met de zomer voor de deur, is het begrijpelijk dat jij je richt op het behalen van jouw fitnessdoelen. Wij…
Mylogenics is een relatief nieuwe behandelmethode die veelbelovend is bij het behandelen van lage rugklachten. Wij behandelen al 12 jaar…
Doordeweeks let je goed op wat je eet, maar in het weekend laat je het meestal een beetje vieren, want…
Loop jij ook vaak de sportschool in zonder enig idee wat nou goed voor je is? Doe je oneindig veel…
De meeste mensen die willen afvallen gebruiken Google in de zoektocht naar het ‘ideale dieet’ of om snel af te…
Soms heb je het druk en geen energie meer om na een dag werken nog naar de gym te gaan.…
Je bent moe, gaat op tijd naar bed, maar toch word je elke nacht rond 3 uur wakker en kan…
Afvallen gaat helaas niet vanzelf. Toch hoop je waarschijnlijk met zo min mogelijk moeite, zoveel mogelijk resultaat te behalen. Afhankelijk…
In de praktijk zien wij vaak dat mensen bij de pakken neer gaan zitten, zodra zij een blessure hebben. Het…
Elke dag werk ik met mensen die willen afvallen, meer spiermassa willen hebben of eindelijk van hun (hormonale) klachten af…
Wanneer je op vakantie gaat, eet en drink je vaak minder goed dan wanneer je thuis bent. Toch kun je…
Nog een paar weken en dan begint de zomervakantie. Ben jij ook zo’n iemand die vooraf altijd bedenkt dat je…
Veel mensen die in de sportschool trainen hebben geen concreet doel. Ze lopen van apparaat naar apparaat en van progressie…
Een tijd geleden zijn wij een samenwerking aangegaan met 2 Chefs Cooking om naast onze voedingsplannen ook gezonde maaltijden aan…
Krachttraining is populair en effectief! Mits je het goed doet. Je kunt op verschillende manieren krachttrainen in de gym. In…
Bijna elke volwassene heeft wel(eens) ergens last van. Rugklachten komen vaak voor, maar schouderklachten of een ’tenniselleboog’ zien we ook…
Je loopt in de supermarkt en wordt verleid om van alles in je mandje te gooien. De marketing begeleid jou…
Een optimale trainingsfrequentie bestaat niet… Een veel gestelde vraag is: Hoe vaak moet ik trainen om mijn spieren zichtbaar te…
Elk halfjaar ontstaat er een nieuwe voedingshype die enorm populair wordt. Zo zijn er nu veel mensen die aan ‘intermittent…
Wanneer je op de weegschaal staat ben je tevreden, maar je geen strakke buik en benen en weinig spiermassa. En…
De meeste mensen starten met sporten en gezond eten om vervolgens na enkele weken teleurgesteld weer op te geven. In…
Op een gegeven moment wil je graag wat kilo’s kwijt en ben je vol motivatie om er nu echt iets…
Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Is het je vorig jaar gelukt om ze vol te houden?…
Het einde van het jaar nadert. Het is vroeg donker buiten en de temperatuur is uitstekend om lekker binnen op…
Ondanks dat steeds meer vrouwen de voordelen van krachttraining zien, weten wij zeker dat je er nog veel meer uit…
Je hebt vast weleens geprobeerd om vet te verbranden. Je bent op je voeding gaan letten en merkte toen dat…
Wanneer je een tijd aan het trainen bent, kun je je motivatie verliezen. Vaak is de oorzaak hiervan dat je…
Waarschijnlijk ben ook jij op zoek naar het perfecte trainings- en voedingsplan om blijvend vet te verbranden. Het perfecte plan…
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Verminder vervelende klachten rondom jouw menstruatieperiode Wellicht heb jij ook wel eens last van vervelende klachten rondom jouw menstruatieperiode.…
Het is een snelle oplossing (wij noemen het een ‘quick fix’) om af te vallen, maar wanneer jij je niet…
Wanneer kies je voor PERSONAL FITNESS en wanneer kies je voor PERSONAL TRAINING? Wanneer je ervoor kiest om serieus fit…
5 regels die ervoor zorgen dat jij gegarandeerd vet gaat verliezen We horen het bijna dagelijks! ‘Ik heb echt alles…
Lekker eten en toch afvallen… Zo doe je het! Afvallen is, zeker rond de zomer, een item waar veel mensen…
Hoe je met 2 x per week 45 minuten training TOPFIT wordt en blijft! Het lijkt te mooi om waar…
7 redenen om (tijdelijk) met een Personal Trainer te gaan trainen. Steeds meer mensen laten zich o.a. in onze Personal…
10 voedingswetten die zorgen voor een slank en fit lichaam Een slank en fit lichaam krijg je niet zomaar. Maar…
Waarom iedereen voedingssupplementen zou moeten gebruiken In een ideale wereld zijn voedingssupplementen overbodig Veel “voedingsdeskundigen” claimen dat je geen voedingssupplementen…
Maandag 7.00-10.45 uur | 16.15-20.45 uur
Dinsdag 8.30-10.30 uur | 16.15-20.45 uur
Woensdag 7.00-11.30 uur | 16.15-18.30 uur
Donderdag 8.30-10.30 uur | 16.15-20.45 uur
Vrijdag 7.00-10.45 uur | 16.15-17.45 uur
Zaterdag 8.00-11.45 uur
Zondag 8.15-12.00 uur