De meeste mensen die willen afvallen gebruiken Google in de zoektocht naar het 'ideale dieet' of om snel af te kunnen vallen. Op zich niet gek, want de meeste mensen willen niet te veel moeite doen om weer een gezond…
Soms heb je het druk en geen energie meer om na een dag werken nog naar de gym te gaan. Je gaat morgen wel weer… Omdat je moet bent eet je een makkelijke, niet zo gezonde maaltijd en drink je…
Je bent moe, gaat op tijd naar bed, maar toch word je elke nacht rond 3 uur wakker en kan daarna niet meer slapen. 's Ochtends ga je uit je bed, maar je voelt je alsof je niet geslapen hebt.…
Afvallen gaat helaas niet vanzelf. Toch hoop je waarschijnlijk met zo min mogelijk moeite, zoveel mogelijk resultaat te behalen. Afhankelijk van hoe ver je het hebt laten komen, zal je wellicht serieus aan de slag moeten. Maar wanneer je nu…
In de praktijk zien wij vaak dat mensen bij de pakken neer gaan zitten, zodra zij een blessure hebben. Het is een natuurlijke reactie om bij pijn, minder te gaan bewegen. Echter kan beweging het herstel drastisch versnellen en ervoor…
Elke dag werk ik met mensen die willen afvallen, meer spiermassa willen hebben of eindelijk van hun (hormonale) klachten af willen! Bijna alles in het lichaam wordt geregeld door hormonen! Als je die gunstig beïnvloed kun je hele positieve resultaten…
Wanneer je op vakantie gaat, eet en drink je vaak minder goed dan wanneer je thuis bent. Toch kun je met een paar kleine aanpassingen fitter en slanker thuiskomen en toch genieten op je vakantiebestemming. Het gaat allemaal om de…
Nog een paar weken en dan begint de zomervakantie. Ben jij ook zo’n iemand die vooraf altijd bedenkt dat je dit keer fit en slank wilt zijn, maar wanneer het zover is het weer niet is gelukt? Lees hieronder hoe…
Veel mensen die in de sportschool trainen hebben geen concreet doel. Ze lopen van apparaat naar apparaat en van progressie is nauwelijks sprake. Ons doel is om iedereen te helpen om goede resultaten in de gym te behalen. Daarom geven…
Een tijd geleden zijn wij een samenwerking aangegaan met 2 Chefs Cooking om naast onze voedingsplannen ook gezonde maaltijden aan te bieden. Veel mensen hebben te weinig tijd naast hun werk en sociale leven om ook nog gezonde maaltijden te…