Veel mensen die in de sportschool trainen hebben geen concreet doel. Ze lopen van apparaat naar apparaat en van progressie is nauwelijks sprake. Ons doel is om iedereen te helpen om goede resultaten in de gym te behalen. Daarom geven…
Een tijd geleden zijn wij een samenwerking aangegaan met 2 Chefs Cooking om naast onze voedingsplannen ook gezonde maaltijden aan te bieden. Veel mensen hebben te weinig tijd naast hun werk en sociale leven om ook nog gezonde maaltijden te…
Krachttraining is populair en effectief! Mits je het goed doet. Je kunt op verschillende manieren krachttrainen in de gym. In dit blog ga ik je uitleggen hoe jij jouw training stukken effectiever maakt. Veel gemaakte fouten die worden gemaakt zijn: …
Bijna elke volwassene heeft wel(eens) ergens last van. Rugklachten komen vaak voor, maar schouderklachten of een 'tenniselleboog' zien we ook steeds vaker. De reguliere fysiotherapeut, zonder specialismes, behandeld in veel gevallen alleen het gevolg, maar vergeet de oorzaak. Een gevolg…
Wanneer je op de weegschaal staat ben je tevreden, maar je geen strakke buik en benen en weinig spiermassa. En waarschijnlijk voel jij je regelmatig niet fit. Waarschijnlijk ben je 'Skinny Fat'! Door je hormonen in balans te brengen krijg…
De meeste mensen starten met sporten en gezond eten om vervolgens na enkele weken teleurgesteld weer op te geven. In dit blog ga ik je uitleggen hoe jij de draad weer op kunt pakken en aan je doelen kunt blijven…
Op een gegeven moment wil je graag wat kilo's kwijt en ben je vol motivatie om er nu echt iets aan te gaan doen. Je wordt maandagochtend wakker, gaat vandaag starten en denkt: Wat zal ik als ontbijt gaan eten?…
Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Is het je vorig jaar gelukt om ze vol te houden? De meeste mensen beginnen elk jaar opnieuw, maar na 3 weken hebben ze het alweer opgegeven. Waarom? Omdat het lastig…
Het einde van het jaar nadert. Het is vroeg donker buiten en de temperatuur is uitstekend om lekker binnen op de bank te gaan zitten en te Netflixen. Wanneer je bovenstaande herkend, zou ik zeker doorlezen! Door juist nu tijd…
Ondanks dat steeds meer vrouwen de voordelen van krachttraining zien, weten wij zeker dat je er nog veel meer uit kunt halen. Hieronder leggen wij uit hoe je dit het beste kunt doen! Verhoog je vetverbranding 24 uur per dag…