Krachttraining is populair en effectief! Mits je het goed doet. Je kunt op verschillende manieren krachttrainen in de gym. In dit blog ga ik je uitleggen hoe jij jouw training stukken effectiever maakt. Veel gemaakte fouten die worden gemaakt zijn: …
Je loopt in de supermarkt en wordt verleid om van alles in je mandje te gooien. De marketing begeleid jou door de paden en zijn perfect om jou te laten geloven dat een bepaald product gezond is. Het gevolg is…
Elk halfjaar ontstaat er een nieuwe voedingshype die enorm populair wordt. Zo zijn er nu veel mensen die aan 'intermittent fasting' en 'vegan' doen. In mijn ogen maakt het niet uit wat je doet om jouw doel te behalen, maar…
Wanneer je op de weegschaal staat ben je tevreden, maar je geen strakke buik en benen en weinig spiermassa. En waarschijnlijk voel jij je regelmatig niet fit. Waarschijnlijk ben je 'Skinny Fat'! Door je hormonen in balans te brengen krijg…
De meeste mensen starten met sporten en gezond eten om vervolgens na enkele weken teleurgesteld weer op te geven. In dit blog ga ik je uitleggen hoe jij de draad weer op kunt pakken en aan je doelen kunt blijven…
Op een gegeven moment wil je graag wat kilo's kwijt en ben je vol motivatie om er nu echt iets aan te gaan doen. Je wordt maandagochtend wakker, gaat vandaag starten en denkt: Wat zal ik als ontbijt gaan eten?…
Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Is het je vorig jaar gelukt om ze vol te houden? De meeste mensen beginnen elk jaar opnieuw, maar na 3 weken hebben ze het alweer opgegeven. Waarom? Omdat het lastig…
Het einde van het jaar nadert. Het is vroeg donker buiten en de temperatuur is uitstekend om lekker binnen op de bank te gaan zitten en te Netflixen. Wanneer je bovenstaande herkend, zou ik zeker doorlezen! Door juist nu tijd…
Ondanks dat steeds meer vrouwen de voordelen van krachttraining zien, weten wij zeker dat je er nog veel meer uit kunt halen. Hieronder leggen wij uit hoe je dit het beste kunt doen! Verhoog je vetverbranding 24 uur per dag…
Je hebt vast weleens geprobeerd om vet te verbranden. Je bent op je voeding gaan letten en merkte toen dat er wel iets gebeurde, maar dat het lastig was om dit vol te houden. Helaas zijn diëten of een nieuw…