Veel mensen die in de sportschool trainen hebben geen concreet doel. Ze lopen van apparaat naar apparaat en van progressie is nauwelijks sprake. Ons doel is om iedereen te helpen om goede resultaten in de gym te behalen. Daarom geven…
Een tijd geleden zijn wij een samenwerking aangegaan met 2 Chefs Cooking om naast onze voedingsplannen ook gezonde maaltijden aan te bieden. Veel mensen hebben te weinig tijd naast hun werk en sociale leven om ook nog gezonde maaltijden te…
Krachttraining is populair en effectief! Mits je het goed doet. Je kunt op verschillende manieren krachttrainen in de gym. In dit blog ga ik je uitleggen hoe jij jouw training stukken effectiever maakt. Veel gemaakte fouten die worden gemaakt zijn: …
Bijna elke volwassene heeft wel(eens) ergens last van. Rugklachten komen vaak voor, maar schouderklachten of een 'tenniselleboog' zien we ook steeds vaker. De reguliere fysiotherapeut, zonder specialismes, behandeld in veel gevallen alleen het gevolg, maar vergeet de oorzaak. Een gevolg…
Je loopt in de supermarkt en wordt verleid om van alles in je mandje te gooien. De marketing begeleid jou door de paden en zijn perfect om jou te laten geloven dat een bepaald product gezond is. Het gevolg is…
Een optimale trainingsfrequentie bestaat niet… Een veel gestelde vraag is: Hoe vaak moet ik trainen om mijn spieren zichtbaar te krijgen? Het antwoord wat ik je altijd geef is: Het ligt eraan wat jij er allemaal naast jouw trainingen voor…
Elk halfjaar ontstaat er een nieuwe voedingshype die enorm populair wordt. Zo zijn er nu veel mensen die aan 'intermittent fasting' en 'vegan' doen. In mijn ogen maakt het niet uit wat je doet om jouw doel te behalen, maar…
Wanneer je op de weegschaal staat ben je tevreden, maar je geen strakke buik en benen en weinig spiermassa. En waarschijnlijk voel jij je regelmatig niet fit. Waarschijnlijk ben je 'Skinny Fat'! Door je hormonen in balans te brengen krijg…
De meeste mensen starten met sporten en gezond eten om vervolgens na enkele weken teleurgesteld weer op te geven. In dit blog ga ik je uitleggen hoe jij de draad weer op kunt pakken en aan je doelen kunt blijven…
Op een gegeven moment wil je graag wat kilo's kwijt en ben je vol motivatie om er nu echt iets aan te gaan doen. Je wordt maandagochtend wakker, gaat vandaag starten en denkt: Wat zal ik als ontbijt gaan eten?…